17/05/2018
இதில் ஐபிஎல்- வேண்டாம், காவேரி வேண்டும் என கூறியவர்களின் நண்பர்கள் அதே ஐபிஎல்-ல் வர்ணனையாளர்கள்...
சமீபத்தில் வந்த ஒரு படம், பெரும்பாலான இளைஞர்களை திசைதிருப்பிய படத்தில் நடித்தவர் காவேரி வேண்டாம் என்றார்,
மே-18 நினைவுகொள் என அனைவரும் பேசுகிறார்கள்,
ஆனால் மே-19 நவீயுக ரத்தக்கண்ணீர் என்னும் நாடகத்தை நடத்துகிறார்கள்..
இவர்களின் ஆகச்சிறந்த நோக்கம் சென்னையை ஒருபோதும் சிந்திக்க விடகூடாது என்பதே,
நம் இனத்தை தடம் தெரியாமல் அழித்த நாளுக்கு, அடுத்த நாள் நீங்கள் இப்படி செய்வீர்கள் என்றால் உங்கள் நோக்கம் என்ன..?
இப்போது சிலர் வந்துவிடுவார்கள் அவர்கள் கஷ்டப்பட்டு இந்த நிலைக்கு வந்து இருக்கிறார்கள், அவர்களை கொச்சை படுத்தாதீர்கள் என்று..
இங்கு நாம் அனைவரும் இன்றும் ஏதோ ஒரு வகையில் நம் வாழ்க்கைக்காக போராடி கொண்டுதான் இருக்கிறோம் என்பதை மட்டும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்...
தொப்பை குறைய எளிய பயிற்சி...
தொப்பை குறைய நிறைய பயிற்சிகள் இருந்தாலும் ஒரு சில குறிப்பிட்ட பயிற்சி உடனே பலன் தரக்கூடியவை. அவற்றில் இதுவும் மிக முக்கியமானது. இந்த பயிற்சி எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம்.
முதலில் விரிப்பில் கால்களை நேராக நீட்டி படுக்கவும்.
கைகளை மேல் நோக்கி வளைக்காமல் நேராக துக்கவும். பின்னர் மெதுவாக முன்னால் எழுந்து உட்காரவும். கைகள் முன்னோக்கி படத்தில் காட்டிய படி நீட்டியே இருக்க வேண்டும். கால்களை மடக்க கூடாது. இவ்வாறு இந்த பயிற்சியை ஆரம்பத்தில் 25 முறை செய்யவும்.
பின்னர் நன்கு பழகிய பின்னர் 30 முதல் 40 முறை செய்யலாம். எண்ணிக்கையின் அளவை அதிகரிக்க அதிகரிக்க பலன் விரைவில் கிடைப்பதை காணலாம்.
இந்த பயிற்சியை தொடர்ந்த 3 மாதம் செய்து வந்தால் தொப்பை படிப்படியாக குறைவதை காணலாம்...
Subscribe to:
Posts (Atom)










