உங்களுக்கு குடிநீர் சரியில்லையா இனி கவலை வேண்டாம்...

எவ்வளவு  குடிநீர் தேவையோ [உதாரணமாக ] 1லிட்டர் எனில் ஒரு 5-6 உலர்திராட்சை பழங்களைப் போட்டு அந்தநீரில் ஊற விடுங்கள்.

நன்றாக ஊறியதும் குடிநீராகப் பயன்படுத்தலாம் பேருந்துப் பயணம், ரயில் பயணங்களில் உகந்தது இம்முறையில் நீரைப் பருகுவதால் உங்களுக்கு  குடிநீரும் ருசியாய் அமைகிறது.

உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகமாக்குகிறது.

உலர்ந்த திராட்சை பயன்படுத்தி  இரத்தத்தில்  உள்ள சிவப்பு அணுக்களை அதிகரிக்கச் செய்து  ஆரோக்கியத்தைப் பேணிகாக்கலாமே....